どうもアッキーです
今回は作業興奮について
話していきます
コンテンツビジネスって
本当に面倒くさいことが
たくさんありますよね
ツイートしたり
ブログ、メルマガを更新したり
YouTubeで動画をとったり
まさに作業の連続です
しかし
やる気がなかなか起きなくて
コンテンツを作れない時が
あります
そんな時に役に立つものが
作業興奮というものです
作業興奮とは
作業興奮とは
ドイツの心理学者エミール・クレペリンが
やりたくない作業でも
やってるうちに集中力が
出てくるという心理を発見したものです
作業することによって
脳の側坐核が刺激を受け
やる気ホルモンが分泌されます
例えば部屋のゴミが気になり
少し掃除を始めたのが
いつの間にか
やる気になってしまい
「ここも綺麗にしたい」
「これも捨てよう！」
と少しのつもりが
1時間も2時間も
掃除をしてしまった経験は
誰でもあると思います
そんな作業興奮の力を
コンテンツビジネスで作業する
ときに使うのです
私もコンテンツビジネスで
コンテンツを作る時に
もう何百回も面倒くさいと
思ってきました
しかし「難しいとか面倒くさいな」と感じた瞬間に
即行動に移してしまうのです
そうすると
いつの間にか
気分が乗ってきて
コンテンツを作れるのです
またその時作業興奮と
一緒使ってるのは
ポモドーロテクニックというものです
ポモドーロテクニックとは
ポモドーロテクニックとは
イタリアのコンサルタントである
フランチェスコ、シリロさんより
1987年に考案されたものです
その方法では
作業を25分し
5分休憩するサイクルです
「面倒くさいな〜」
と感じたら
すぐに取り掛かり
25分をタイマーで
セットしておくのです
すると挫折することなく
作業できます
コツは25分が過ぎたら
作業を途中でもピタッと
やめることです
ピタッとやめることで
この続きがしたいという
ツァイガルニク効果を得ることができ
その続きの作業をしたくなってきます
ツァイガルニク効果とは
終えてしまったことよりも
途中で挫折したり
中断してしまったことの方が
よく記憶に残る現象です
簡単に言うと
「最後までやり遂げたい」
という気持ちのことです
この方法を
取り入れることにより
ツイートやブログや
メルマガの執筆
YouTube撮影なども
スムーズに進めることが
できました
こんな感じで
コツコツの作業を積み重ねていくことで
コンテンツビジネスで
197万稼げたのです
まとめ
今回はやる気の起こらない時は
作業興奮とポモロードテクニックを
取り入れようとお話しました
とにかく
コンテンツビジネスでは
いきなり大きなピラミッドを
積み上ようとせず
一つずつ小さな石を
積み上げていけなければ
なりません
そのためにも作業興奮と
ポモロードテクニックこの二つを
うまく活用していきましょう
